We weten allemaal hoe belangrijk een goede nachtrust is. Helaas is slapen makkelijker gezegd dan gedaan en niet iedereen kan dezelfde tips en trucs gebruiken. Voor sommigen vormen rustgevende geluiden de perfecte achtergrond om in slaap te vallen. Maar andere mensen zullen zeggen dat ze zich niets ergers kunnen voorstellen.
Gelukkig heeft een expert methoden gedeeld die iedereen kan gebruiken als hij moeite heeft met wegdromen. Natuurlijk zijn er verschillende vertrouwde manieren, zoals yoga of een warm bad. Maar er is ook een truc met je neusvleugels die je daadwerkelijk kan helpen om sneller te slapen. Iets om uit te proberen vanavond?
De truc met je neus
Onze adem is een krachtig kalmeringsmiddel. Leg een vinger op je rechterneusgat en adem door het linkerneusgat, waarbij je langzaam en diep inademt. Dit helpt om het lichaam meer in het parasympathische zenuwstelsel te brengen en helpt dus om te slapen.
Open ogen
Een andere, meer actieve manier om je te helpen slapen is de truc met je ogen open. Volgens een arts helpt deze tip je om binnen minuten te slapen. Je kan meer over deze handige manier lezen op deze pagina.
Bron: The Mirror
Heb jij ook altijd moeite om in slaap te komen? Deel het met ons in de reacties op Facebook en laat weten wat jij doet om beter te slapen.Â