Niets overtreft het gevoel van fris beddengoed na een vermoeiende dag. Maar hoe vaak moet je nu eigenlijk je bed verschonen voor een optimale hygiëne? En wanneer is het tijd voor een extra wasbeurt? Hieronder vind je een handig overzicht.
Volgens The National Sleep Foundation brengen we gemiddeld zo’n 49 tot meer dan 60 uur per week door in bed. Gedurende deze tijd is ons lichaam in rust, maar helaas hoopt zich ook allerlei vuil en bacteriën op in ons beddengoed.
Hoe Vaak Moet Je Je Bed Verschonen?
Het is aanbevolen om je (hoes)lakens minimaal één keer per week te wassen voor een goede hygiëne. Slaap je niet elke dag in hetzelfde bed, dan kun je dit verlengen tot eens per twee weken. Echter, er zijn situaties waarin vaker wassen aangeraden wordt. Als je bijvoorbeeld huisdieren bij je in bed laat slapen, is het beter om je beddengoed om de drie tot vier dagen te wassen. Mensen met allergieën of astma kunnen baat hebben bij nog frequenter verschonen, net als in de warmere maanden waarin je meer transpireert.
Wat Verzamel Je Zoal in Je Beddengoed?
Na slechts een paar dagen kunnen verschillende soorten bacteriën zich al ophopen op je lakens. Denk hierbij aan:
- Dode huidcellen
- Lichaamsoliën
- Zweet
- Huisstofmijten
The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) waarschuwt dat een allergische reactie op huisstofmijt kan leiden tot astma-aanvallen. Om jezelf te beschermen tegen allergische reacties, is het raadzaam om anti-allergie-hoeslakens en kussenslopen te gebruiken en je beddengoed wekelijks, of zelfs vaker bij gevoelige huid of hyperhidrose, te verschonen.
Hoe Vaak Was Je De Rest Van Je Beddengoed?
The National Sleep Foundation geeft het volgende wasschema aan:
- Kussenslopen: wekelijks
- Dekbedovertrek: om de twee weken tot een maand
- Dekbedden: om de twee tot drie maanden
- Dekens: om de twee tot drie maanden
- Kussens: om de vier tot zes maanden
Het Onderhoud van Je Matras
Naast het beddengoed is het ook belangrijk om je matras elke zes maanden een grondige schoonmaakbeurt te geven voor een langere levensduur en een betere slaapervaring. Bovendien is het aan te raden je matras elke zes tot acht jaar te vervangen voor de best mogelijke slaapkwaliteit.
In conclusie, het regelmatig verschonen van je bed is niet alleen een kwestie van frisheid, maar draagt ook bij aan een gezondere slaapomgeving. Door een schoon bed te onderhouden, zorg je voor een gezonder en comfortabeler leven.